Fitness & Style by Tímea Grlic

Új vagy az edzőteremben? Tedd és ne tedd kisokos kezdőknek!

Így január elején rengetegen érzik úgy, hogy itt az ideje annak, hogy “megváltoztassák a testüket” újévi fogadalomként elkezdenek edzeni járni, esetleg az étkezésre is odafigyelnek. Meg kell értenie azonban minden új életmódváltónak, hogy az egész nem csak arról szól, hogy elkezdesz edzegetni, a kaja az, ami a legfontosabb, hiszen még az is, aki rendszeresen és… Tovább »

4 étel, amiről azt hiszed diétás, pedig nem az!

Mi, rutinos diétázók, már pontosan tudjuk mik azok az ételek amiket jobb kerülni a rejtett cukor vagy zsírtartalmuk miatt, azonban a laikus többség számára az alább felsorolt ételek “fogyós” fogásokként szerepelnek a fejükben, de ideje tisztába tenni, hogy mennyire nem azok!    1. Gyümölcsök: szinte a csapból is az folyik, hogy az egészséges életmód szerves… Tovább »

10 kérdés, amit fel kell tenned magadnak 2015-ben

10 kérdés amit tegyél fel magadnak az új év első napján Boldog vagy az életed jelenlegi állásával? Ha igen, mi tett boldoggá, és ha nem, mi az, amin változtatnod kéne? Mi az, amit szenvedélyesen csinálsz? Ez egyben a munkád is? Ha nem, miért ne élhetnél abból, amit szenvedélyesen szeretsz csinálni? Mik, és kik azok az… Tovább »

Új év! Új te?- A 3 leggyakoribb fogadalom

  Minden évben december végén átéljük ugyanazt: rengeteg fb, instagram, twitter, akármi post arról szól hogy itt az új év, ezt és azt csináld meg, így és úgy változtass az életeden és persze az ismerősök, rokonok is csak nyomatják a megvalósítandó terveiket, pedig ha valaki felírta volna ezeket tavaly, idén láthatná, hogy vajmi keveset váltottak… Tovább »

Túl sokat ettél karácsonykor? Itt a megoldás!

Gyanítom, nem én vagyok az egyetlen, aki a kelleténél egy kicsit többet evett idén karácsonykor nagymama sütijéből vagy töltött káposztából. Ez utóbbi ugyan lehetett volna “diétás” is, de akárhogy könyörögtem a nővéremnek hogy a töltött káposzta rántását teljes kiőrlésű vagy legalább zablisztből csinálja, nem lehetett rávenni, mert “úgy nem az igazi”, a disznóhús pedig eleve… Tovább »

Egyszerű, diétás édesség Karácsonyra: kókuszgolyó

A kókuszgolyó gyermekkorom egyik kedvenc édessége és most a karácsonyi hangulatban újra megkívántam! Úgy döntöttem megalkotom ennek a hagyományos édességnek a diétás változatát. Mivel nem csináltam még ilyet, tejlesen spontán állítottam össze a receptet, a következőket használtam:    zabpehely (apró szemű) túró zsírszegény tej (növényi tejjel helyettesíthető ha allergiás vagy, pl kókusztej, mandulatej) csokis fehérjepor… Tovább »

5 tipp, hogy formában maradj az ünnepek alatt is!

Ahogy közeledik a karácsony és a szilveszter mindenki elkezd megőrülni hogy ez mennyire tönkre fogja tenni a diétáját, az alakot, amit eddig elért és a többi. Kicsit olyan ez, mintha előre aláírnák a halálos ítéletüket, pedig még a bevásárlás sem történt meg az ünnepi menühöz! Ebben a cikkben tehát adnék néhány tippet, hogyan “éld túl”… Tovább »

Diétás és finom reggeli: a zabpehely

Valami oknál fogva azon átlag emberek 90%-a aki fogyni akar azt mondja “nem eszek szénhidrátot” és mégis csodálkoznak, hogy nemhogy nem fogynak, de folyamatosan híznak. Emberek! A szénhidrát nem az ördögtől való! Egy kis tájékozódással rá lehetne döbbenni arra a tényre, hogy van “jó” és van “rossz” szénhidrát: jó szénhidrátok azok, amik lassú a felszívódásuk,… Tovább »

Hogyan pasizzak be a facebook-on?

Manapság minden az internet körül forog. Az emberi kapcsolatok arra korlátozódnak hogy fb cseten megbeszélitek a napi dolgokat de biztos vagyok abban, hogy sokan nem is találkoztak még azok közül sokakkal akikkel napi szinten beszélgetnek, esetleg csak nagyon ritkán. Hol vannak a régi szép idők mikor ha megismerkedtél valakivel számot cseréltetek, felhívott, találkoztatok és élőben,… Tovább »

Az én történetem: hogyan alakítottam át a testem 1 év alatt

Pont ma egy éve döntöttem el hogy változtatok és átformálom a testem és akkor még nem tudtam, de ezáltal az életem is. Így visszatekintve rengeteg minden történt és egy percig sem bántam meg hogy belevágtam, sőt. Sajnálom, hogy nem tettem meg előbb. Ebben a bejegyzésben az elejétől a végéig időrendi sorrendben láthattok fotókat. Azt sajnálom… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!