Fitness & Style by Tímea Grlic

Az előző postnál szereplő brokkolis csirkével kapcsolatban több kérdés is érkezett, nem is számítottam rá, hiszen olyan egyszerűen elkészíthető! Szóval itt a recept hogyan kell elkészíteni lépésről, lépésre. Vigyázat, nagyon bonyolult lesz és körülbelül 15 teljes percet el fog venni az életeből ha megcsinálod! 🙂 Senki ne jöjjön a kifogásokkal, hogy “nincs ideje főzni”. :)) … Tovább »

A legtöbb kérdés azzal kapcsolatban érkezik hozzám, hogy írjak egy étrendet, vagy miket eszem egy nap. Mindig el szoktam mondani, hogy az, hogy én miket, és főleg, hogy mennyit eszem nem biztos, hogy másnak mérvadó, hiszen én már egy éve így eszem, és mára olyan gyors az anyagcserém a kiegyensúlyozott táplálkozásnak és a kőkemény edzéseknek… Tovább »

Az egyik előző cikkem kapcsán ígértem egy bevásárló listát azoknak, akik abszolút kezdők az életmódváltás és súlyvesztés területén. Az igazság az, hogy egy olyan embernek, aki soha nem mozgott, soha nem figyelt tudatosan arra, mit eszik, már az is rengeteget segít majd a súlyvesztésben és a jobb közérzet elérésében, ha elkezd tudatosan odafigyelni arra, mit… Tovább »

Személy szerint végtelenül gerinctelen dolognak tartom, ha valaki más külsejét kritizálja. Nem azért, mert én ne tűrném a kritikát-én olyan szinten harmóniában vagyok magammal, hogy ebből senki és semmi nem zökkenthetne ki-, hanem azért, mert rengeteg olyan fiatal és befolyásolható lány olvas engem akiknek még nincs kifejlett személyiségük, nincsenek tisztában a saját testükkel, értékeikkel: és… Tovább »

Rengeteget halljuk hogy az egészséges életmód és így-úgy, amúgy. Na de hogyan is kezdjünk bele? Mik az első lépések? Most ebben szeretnék nektek segítséget nyújtani.  1. Határozd el magad! Első és egyben legfontosabb lépés, ami meg fogja határozni az egész utadat. Ha nem vagy eltökélt, és csak ímmel-ámmal csinálod, akkor nem lesz eredmény sem: ha… Tovább »

Így január elején rengetegen érzik úgy, hogy itt az ideje annak, hogy “megváltoztassák a testüket” újévi fogadalomként elkezdenek edzeni járni, esetleg az étkezésre is odafigyelnek. Meg kell értenie azonban minden új életmódváltónak, hogy az egész nem csak arról szól, hogy elkezdesz edzegetni, a kaja az, ami a legfontosabb, hiszen még az is, aki rendszeresen és… Tovább »

Mi, rutinos diétázók, már pontosan tudjuk mik azok az ételek amiket jobb kerülni a rejtett cukor vagy zsírtartalmuk miatt, azonban a laikus többség számára az alább felsorolt ételek “fogyós” fogásokként szerepelnek a fejükben, de ideje tisztába tenni, hogy mennyire nem azok!    1. Gyümölcsök: szinte a csapból is az folyik, hogy az egészséges életmód szerves… Tovább »

Gyanítom, nem én vagyok az egyetlen, aki a kelleténél egy kicsit többet evett idén karácsonykor nagymama sütijéből vagy töltött káposztából. Ez utóbbi ugyan lehetett volna “diétás” is, de akárhogy könyörögtem a nővéremnek hogy a töltött káposzta rántását teljes kiőrlésű vagy legalább zablisztből csinálja, nem lehetett rávenni, mert “úgy nem az igazi”, a disznóhús pedig eleve… Tovább »

A kókuszgolyó gyermekkorom egyik kedvenc édessége és most a karácsonyi hangulatban újra megkívántam! Úgy döntöttem megalkotom ennek a hagyományos édességnek a diétás változatát. Mivel nem csináltam még ilyet, tejlesen spontán állítottam össze a receptet, a következőket használtam:    zabpehely (apró szemű) túró zsírszegény tej (növényi tejjel helyettesíthető ha allergiás vagy, pl kókusztej, mandulatej) csokis fehérjepor… Tovább »

Ahogy közeledik a karácsony és a szilveszter mindenki elkezd megőrülni hogy ez mennyire tönkre fogja tenni a diétáját, az alakot, amit eddig elért és a többi. Kicsit olyan ez, mintha előre aláírnák a halálos ítéletüket, pedig még a bevásárlás sem történt meg az ünnepi menühöz! Ebben a cikkben tehát adnék néhány tippet, hogyan “éld túl”… Tovább »